城市职业女性工作繁忙，压力较大，常常缺乏运动锻炼，尤其缺乏下腹部的运动锻练。如果女性缺乏运动，会给你带来一些健康隐患。山西惠民医院妇科专家介绍，缺乏运动，也是很多妇科疾病的一个诱发原因，例如慢性盆腔炎。许多女性朋友常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。

　　慢性盆腔炎的危害很大，全身症状表现为有时有低热、易感疲劳，部分病人由于病程长而出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后、月经前后加剧。由于慢性炎症而导致盆腔瘀血、月经过多，卵巢功能损害时会出现月经失调，输卵管粘连阻塞时会导致不孕症。慢性盆腔炎如果久治不愈，反复发作，还会影响女性朋友正常的工作和生活以及身心健康。

　　女性进行腰腹肌力量的加强，不仅仅可以塑造身材，更有利于预防盆腔炎等多种妇科疾病，还可以提升性生活质量。其中，最适宜的运动莫过于仰卧起坐，可以让肚皮下面的零件都跟着运动起来，改善和加强盆腔的血液循环，加速代谢。除此之外，横向扭胯、侧向扭跨、腹式呼吸、按摩腹部、轻拍小腹、轻揉肚脐等小动作，也是锻炼腹肌，预防盆腔炎的好方法。

　　另外，预防盆腔炎要注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥;人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤;加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。